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◆なぜ太ってしまうのか？

太る理由

体重が落ちない理由は、
突き詰めればとてもシンプル。

体内に取り込むカロリー量と、
体から出る排泄物の量を比べた時に、
排泄物の方が少ないからに他なりません。

とはいえ全てがその法則に集約されるわけではありません。

小さい時から太り気味な人もいます。


肥満細胞

太る理由の一つに「肥満細胞」がありますが、

これは大体幼児期までにできあがるそうです。

３歳までに、
親がカロリーの高い食品を与え続けると、
肥満細胞が、
多くなるので、
太りやすい体質になります。

それが肥満細胞が増えた原因で、
大人になった後も痩せにくくなります。

しかし、

逆に３歳までに、
そんなに高カロリーな食物を食べていなければ、
「肥満細胞」少ないのです。

太りにくく、
やせやすい体質になります。



太りやすい遺伝子

　遺伝によって太りやすい体質が出来上がっている人も、
少なからず存在します。

家族揃って太り気味な家は少なくありませんが、

これは似たような食生活を送っているとともに、
遺伝の可能性があると考えられています。


肥満は加減算

脂肪が増加する要因として、
食べるカロリー量より使うカロリー量が
ずっと多いことがあげられます。

使わない脂肪が貯め込まれるのです。

運動を日頃から行わない人なども、
エネルギーが余るので、
太りやすく、
やせにくくなります。

自分自身を素直に信頼し、
自分の個性を愛してみることも大切です。

これが自分なんだと開き直ってみると心にも余裕が生まれ、
自分らしくいきいきとして、
キレイになれると思うのです。